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坐月子期間可以減肥嗎

2017-9-26 10:34| 發佈者: admin| 查看: 59| 評論: 0

摘要:   如果你食母乳喂養的話,不用刻意去減肥,不利於寶寶健康。   如果你寶寶吃奶粉,也不著急在坐月子的時候減,對自己身體恢複造成不良的影響。過了這段時間再減也不晚的,最重要的是在坐月子的時候不要暴飲暴食 ...

  如果你食母乳喂養的話,不用刻意去減肥,不利於寶寶健康。

  如果你寶寶吃奶粉,也不著急在坐月子的時候減,對自己身體恢複造成不良的影響。過了這段時間再減也不晚的,最重要的是在坐月子的時候不要暴飲暴食,不要拼命地吃補品,適可而止。

  坐月子期間是不能減肥的,這時候身體還處在虛弱的時候,傷口以及身體水平都冇有恢複到懷孕前,建議你還是出了月子保證母乳的情況下適當做做運動減肥坐月子的時候不要考慮那麼多,隻要按時吃飯,到時候起床,有規律的生活,堅持給孩子吃奶就餓可以減肥的。

  坐月子期間怎麼減肥最有效

  1、不能捆裹擠壓:尤其是幾件套腹帶(粽子式),過於捆裹擠壓,不僅不舒服,還會影響血液循環,也是產科醫生反對的,使用時要注意。

  2、產後不能"收胃":產後收胃是非常錯誤的,也是冇任何道理的,稍微懂一些醫學常識的人都知道,胃是不能收的,劍突下就是胃的部位,這個部位是不能擠壓的。產後極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營養來補充的,胃腸受擠壓,會直接影響胃腸功能的,產後隻需要收腹矯正骨盆就行了。

  何時使用收腹帶

  a.自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶有些媽媽認為,自然分娩後腹部冇有傷口,所以可以立即使用收腹帶,其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液,需要通過身體的循環自然排除體外,如果過早使用束縛帶隻會限製體內血液循環,很不利於體內惡露排出,更不利於呼吸的暢通,對臟器恢複冇有好處。另外,過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方,可能會迫使還柔軟的盆骨外擴,不利於盆骨的恢複。

  b、因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢複較好後開始使用骨盆矯正帶,到產後1個月後,再使用順產專用收腹帶,幫助塑身。

  c、無論是順產還是剖腹產媽媽,最早在產後6周至6個月後,可按照個人需要轉用加強型收腹帶。

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