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5招豐胸瑜伽 木瓜配合豐胸

2017-9-5 14:03| 發佈者: admin| 查看: 25| 評論: 0

摘要:   5招豐胸瑜伽 上圍驚喜暴漲_39健康網_減肥 杯數極高的妹子穿著坦胸裝大步走在街上,總能收獲很高的回頭率。有胸器就能這麼任性。不過,胸小的妹子們也不要太泄氣,先天不足,後天還可以補。下麵5招豐胸瑜伽正是挽 ...

  5招豐胸瑜伽 上圍驚喜暴漲_39健康網_減肥 杯數極高的妹子穿著坦胸裝大步走在街上,總能收獲很高的回頭率。有胸器就能這麼任性。不過,胸小的妹子們也不要太泄氣,先天不足,後天還可以補。下麵5招豐胸瑜伽正是挽救飛機場的良藥。妹子們,趕緊動起來吧!

  第一招:八字式挺胸

  1.身體放鬆躺在瑜伽墊上,雙腿伸直。

  2.雙腿屈膝,雙手在身體的上方大大打開,全身形成一個八字形的狀態。

  3.接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動,將腰部抬高離開地麵,這個動作在淩空維持5秒。

  4.然後再慢慢地將雙腳合攏在一起,仍然保持著腰部淩空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢複到原來的姿勢,再重複3次。

  第二招:蛇式豐胸

  1.俯臥在墊上,兩腿並攏,腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地麵,指尖向前。額頭點地,肘部夾緊身體。

  2.吸氣,頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地麵,慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。

  3.呼氣時,手掌推向地麵伸直手臂,抬起頭,眼看天空,胸部打開,保持姿勢10~20秒。

  4.吸氣,呼氣時慢慢屈肘,下降上身,回到起始姿勢。重複上述動作2~3次。

  第三招:合十提升

  1.蓮花坐姿勢坐在墊子上,吸氣,挺直站立,雙手屈曲成90度,兩手肘及手掌儘量完全貼緊,並向內用力。

  2.慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,維持動作約10秒,重複10次。

  第四招:合掌推胸式

  1.坐正於椅子1/3處,挺直腰背。雙手自然垂放,雙膝並攏。

  2.雙手合於胸前,做丹田深呼吸。

  3.吐氣,頭扭向右邊,肩膀保持不動。合在胸前的雙手保持用力推,並向左伸展。

  4.再吐氣,頭扭向左邊,雙手的姿勢也相應的向右伸展。

  第五招:山式挺胸

  1.身體站直,然後彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣,這樣就成為像山一樣的姿勢。

  2.胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向後仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸,停留3秒左右後,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,儘可能讓臉去碰到膝蓋。

  木瓜所包含的維生素、礦物質、木瓜酶、木瓜酵素等營養並不具備刺激雌激素生長的作用。因此,木瓜並不能讓胸部變大。更令人意外的是,木瓜中包含的蛋白酶能夠分解脂肪,促進代謝。而脂肪組織包裹著整個乳房,是乳房的重要部分。因此,常吃木瓜,不僅不能豐胸,還可能會分解胸部脂肪,讓胸部變小。

  木瓜不宜多吃

  在誤解木瓜能豐胸情況下,MM們總想通過大量進食木瓜增大胸杯。專家認為,大量進食木瓜,容易引起易怒、頭疼、嘔吐、無力、視物模糊等症狀。另外,木瓜中的木瓜堿對人體有微毒,過敏體質者慎食,懷孕期婦女更不能不能食用。

  豐胸食物當選

  1.大豆

  增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,促進乳腺發育,減少乳房不適。

  2.肉類

  牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。

  3.萵苣

  萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與山產品、雞肝一起食用,能調養氣血、促進部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

  4.雞蛋

  雞肉蛋白質的含量比例較高.而且易於消化.很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

羅氏鮮


鮮花

握手

雷人

路過

雞蛋

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