yjcm006 發表於 2017-10-9 14:03:28

牢記3要點 減肥根本都不難


現在,傳播減肥信息的渠道多種多樣,各種減肥速成、絕招、秘籍鋪天蓋地。在你決定自己的減肥方法之前,請先甄別減肥陷阱和誤區,以免走彎路、走歧途,傷及健康。

羅氏鮮網專家介紹,減肥的定義是減去身體過多的體脂肪組織。這可不能和減重混淆,后者是減肥的結果之一,也可以只是人體細胞內外液的丟失,簡單而言就是脫水。體重僅僅是減肥的一項動態檢測指標,一些生化評估方法才能真正反映減肥成效。另外,減肥可能沒有顯著的減重效果,因為極有可能是通過運動而增加了肌肉量。

如果在減肥時一味控制熱量的攝入,而忽略營養均衡,體重可能如你所愿“走陰線”,但同時也減去了健康!過分抑制食欲、服用輕瀉藥物、選用不適宜的瘦身器械等“減肥”方法,常常以夸張的詞藻和懸殊的圖片對比來引誘急于減肥的人,千萬不可輕信上當。

專家強調,除了合理運動和飲食控制之外,信心與恒心是第三條減肥法則。只有堅定的意志力才能保證健康減肥的持之以恒。當科學的生活方式成為生活習慣的時候,追求美好身材就走上了正軌,真正達到輕松減肥了。羅氏鮮

頁: [1]
查看完整版本: 牢記3要點 減肥根本都不難