lulu1212 發表於 2017-7-24 11:53:06

餓了喝水可以減肥嗎?科學喝水減肥方法推薦

  現在很多妹子進行節食減肥,但是餓了又管不住嘴,這該怎么辦呢?所以她們一般都會用喝水來緩解饑餓感,那么餓了喝水可以減肥嗎?其實只喝水不吃飯是不健康的,下面愛靚網Lily會詳細的進行講解。

  【餓了喝水可以減肥嗎】

  餓了喝水可以減肥嗎?其實如果真是只喝水不吃飯,在短時間內確實可以瘦下來,但是一個人不喝水最多可以活7天,只喝水不吃飯只能活15天,在醫學的監督下,不吃不喝最多也只能活18天。而且如果光喝水不吃飯在第二天人就會頭暈眼花,四肢無力,越喝水反而越餓,一般人基本是無法堅持的。

  【只喝水不吃飯能瘦嗎】

  Lily做了簡單的調查,網上真的有人堅持3天不吃飯只喝水,還真的瘦了5斤左右,但是這種絕食的減肥法真健康嗎?答案是毋庸置疑的,肯定不是健康的減肥方法,因為一旦你恢復了正常的飲食,其比較容易反彈。

  【如何正確喝水充饑】

  如果想要減肥的妹紙,在肚子餓、想吃東西的時候喝水是比較容易減肥的,不過選擇喝什么水也是非常有學問的,一般來說白開水、氣泡水都很適合餓了進行充饑飲用,控制食欲也比較快,但是謹記,這種方法最多堅持幾餐,長期是不行的。

  【怎樣科學喝水減肥】

  喝水減肥其實不失為一個很好的減肥方法,但并不是讓你整體不吃飯只喝水,而是在均衡飲食的情況下,每天進行合理的喝水充饑,這樣有效果幫助減少體內脂肪,雖然效果會緩慢些,但是這樣比長期只喝水不吃飯的減肥來得健康,那么科學的喝水減肥法是怎么樣做的?

  1、早上起床7:00的時候空腹飲一杯溫開水,這樣不僅可以促進腸胃蠕動,排出宿便,還可以減掉小肚腩。

  2、在午餐11:00前喝一杯溫開水可以增加飽腹感,避免中午吃得過多。

  3、在午后13:30喝一杯熱的減肥茶,因為午睡剛過,來一杯減肥茶是可以提神醒腦的。

  4、下午16:00喝一杯溫開水,有效促進新陳代謝,促進脂肪分解。

  5、下班前喝一杯溫開水,有著緩解晚餐的饑餓,因為晚餐是不適宜吃過多的。

  6、運動前要喝水,不管什么時候進行運動,在此之前都要喝一杯水,運動過程中會大量出汗,身體很容易缺水,缺水身體廢物則不能及時排出,脂肪分解速度也編的緩慢。

  餓了喝水可以減肥嗎?看完上面愛靚網Lily的介紹,相信你應該了解到一二,只喝水不吃飯是不健康的減肥法,所以想要減肥一定要合理安排。更多減肥方法推薦:羅氏鮮

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