admin 發表於 2017-8-29 14:09:40

好吃懶長肉 越吃越瘦

人生四大樂事,吃喝玩樂!如果沒有了吃,那還有什麼意義呢?減肥也會很辛苦的。各位好吃懶做的MM們這下救了,其實好吃懶做也可以減肥的喲,而且想怎麼吃就怎麼吃,想吃什麼就吃什麼,不僅是水果蔬菜,也可以吃冰淇林蛋糕哦。下面是教著您怎麼合理安排吃,在最佳時間段不僅能吃到最美味,更能吃出最好身材。http://www.fat.tw/uploads/allimg/100105/1529362064-0.jpg一,每天早上喝碗紫菜湯,或者蜂蜜水。排除腸子多余的髒東東。二,一天三餐,你想吃什麼,最想吃什麼,是雞鴨魚肉,還是奶油蛋糕,或是比薩漢堡。想吃什麼就在中午之前解決吧,盡量滿足你饞嘴巴。中午一旦過後,各位MM都要吃齋不念佛了,但是這也攔不住我們好吃懶做樂吃族對吃的熱情,這次我們可以改吃清淡的食物,比如說水果大拼盤啊,各種各樣的粥類,實在是嘴巴饞了,可以吃點魚肉海鮮之類的,吃魚肉是不會發胖的哦。三,很多人以為飯後喝茶會減肥,其實那是大錯特錯啦,茶是鹼性的,喝多了會中和胃酸,反而讓消化不良。各位MM切忌,飯後不要飲茶,我們不妨飯後喝點酸奶,或者蘋果醋,這樣更有利於腸胃吸收哦。把茶放在其他時間段喝,也是很有利於減肥的,茶水可以消除油膩,減少脂肪,降脂作用。四,少食多餐。把一天三餐制改為一天多餐制,每次都吃那麼一點,嘗嘗這個,嘗嘗那個,吃的不多,卻品盡天下美食,卻還吃不胖。不亦樂乎。http://www.fat.tw/uploads/allimg/100105/15293A427-1.jpg五,飯前喝湯。很多人都是飯後喝湯。其實那是是減肥的大忌哦。湯類富含很多營養,飯後過多的汲取,只會讓身體營養過剩,對減肥很不利的。那麼我們不妨反過來,飯前喝湯。飯前喝湯,更容易有飽脹感,這樣進食就會少了很多。更能克制我們的食欲哦。六,飯前半個小時吃冰淇林。愛吃冰淇林的MM們這下可有口福了。每天飯前半小時吃冰淇林,更容易有飽脹感,克制更多食欲。缺點是,長期冰淇林減肥法,只會讓MM營養不良。因此此減肥方法適用一周即可。利於減肥的食物口訣冬瓜利尿,黃瓜抑脂,絲瓜通便,白蘿卜助消化,紫菜海帶纖維高。辣椒耗脂,檸檬胃酸,茶醋減脂,蘋果低膽固醇,兔肉綠豆脂肪低。大蒜抑酶,木耳抗癌,鵪鶉減肥,赤小豆活血,消腫促腸胃。參考:http://www.slimmingtw.com/ 羅氏鮮資料:http://www.rochefresh.com/ 快速減肥
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