lulu1212 發表於 2017-8-18 11:12:18

排毒瘦身首選水果減肥法

  排毒瘦身首選水果減肥法

  水果不但有著瘦身的效果,同時還有多種維生素幫助排毒瘦身和美容,對于女性來說,是最受青睞的瘦身美容方法了,下面小編推薦的就是水果減肥餐。

  【水果優格可麗餅】

  材料:火龍果1/2顆、奇異果各1/2顆、原味優格1盒、蜂蜜少許、奶油少許、橘子1/2顆、蓮霧1/2顆、綠棗1/2顆。可麗餅皮:鹽少許、低筋面粉50公克、牛奶50cc。

  做法:1、將全部水果的果肉部分切成細丁備用。

  2、將可麗餅材料全部混拌均勻成面煳,用濾網過濾后靜置30分鐘備用。

  3、平底鍋燒熱,放入奶油熔化后,舀取適量面煳倒入鍋中成圓餅狀,煎至餅皮可以脫離鍋身即可。

  4、將可麗餅在2/3處對折,兩側回折交疊,捲成圓錐狀,再將所有水果丁填入中空部分,淋上優格與少許蜂蜜即可。

  【奇異水果卷】

  材料:奇異果3顆、紅蘿卜100g、生菜60g、蘋果1個、哈密瓜1/4個、葡萄干1大匙、美乃滋200g、春卷皮4張。

  做法:1、將奇異果、蘋果、哈密瓜洗凈削皮,切成長條狀備用。

  2、紅蘿卜洗凈削皮,入鍋煮一下,再切成長條狀;生菜洗凈備用。

  3、將所有材料瀝干水分后,全部鋪在春捲皮上,淋上美乃滋后包捲起來即可。更多推薦:羅氏鮮

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