admin 發表於 2017-8-15 14:56:11

樹懶式”減肥 讓你輕松瘦下來


  很多MM都希望自己能快速的瘦下來,各種快速減肥的方法讓你眼花繚亂,方法不對的話,不僅傷身還很容易反彈。其實,如果減肥5%一點也不難,學一下“樹懶教”的生活方式,你也能輕松變瘦哦!下面就跟小編一起來看看吧!
  樹懶式減肥——秘訣就一個字:慢!
  當然,瘦是必須的,但“慢著”瘦下來,會比你風風火火地大瘦n斤然后復胖再大瘦n斤來得舒心哦→→→翻頁我就告訴你~
  首先,為啥速瘦方法不比慢速好?
  快速瘦身的方法,例如挨餓節食或者短時間的脫水,都是消耗的肌肉和水分,你真正想消滅的脂肪都還在身上,一旦恢復飲食——胖起來比吹氣球還快!
  還有一件女人們都無法忍受的事情,就是速瘦減肥方法會讓胸部失去支撐而變得容易變形,除了胸部的脂肪迅速減少外,乳房的腺體組織也會受到影響,導致乳房塌陷、下垂……
  瘦個5%的體重你別嫌少,樹懶式減肥,也就是慢速減肥法,嗯~更專業一點叫做“高飽腹慢消化減肥法”不僅不會減肥減到縮胸,還有四大好處……
  1、減肥5%不傷身啊!
  緩慢的減肥速度,不需要大幅度地減少食量,而且采用慢消化的減肥方法可以保證營養的充分攝入,完全不傷身、不損活力。因為體重變化的速度慢,身體的各個器官都能很好地適應,來得及調整而不會帶來應激。
  有關注減肥的女性朋友們,應該也聽過“定點”理論,也就是人體習慣了某個體重,就會自動地維持這個體重而不愿意改變。而慢速的減肥方法就不怕會讓身體產生這種“逆反”,自然而然的進程,能夠從生理和心理上都杜絕“復胖”的可能。
  2、減肥5%能保護皮膚呀!
  隨著年齡的增長,皮膚越來越禁不起折騰,一不小心就會長皺紋。一切極端措施都是非常損害皮膚健康的。千萬不要以為皮膚是橡皮筋,可以撐起來又縮回去。而快速減肥就算是讓人瘦下去了,但皮膚不能那么快地收縮,年齡增大更會使皮膚彈性下降,對快速減肥更為敏感,減肥-反彈來回折騰幾次,皮膚就會明顯老化。
  當你能夠以合適的速度瘦下來,自然可以讓皮膚緩慢地收縮,不會出現皺紋、橘皮紋等“減肥后遺癥”。同時,因為營養充足,臉色也不會像快速減肥那樣變得面有菜色或者蒼白憔悴。
  3、減肥5%才不會影響生活質量呢~
  不會餓得前胸貼后背,也不會拒絕一切社交。可以偶爾和朋友外出聚餐,平日也能和家人一起正常吃飯。拒絕人際交往的情感代價很大,心理壓力也很大。饑餓減肥會遇到家人的激烈反對,甚至男朋友也堅決反對,還可能被同事們視為另類,而慢消化減肥卻不會。
  別以為小編在湊字數,要知道,以上這些情況在你減肥的時候,是你大部分心理壓力的來源哦,想輕松減肥,社交的壓力就不能影響到你的計劃才是。
  4、減肥5%才能養成良好的“易瘦”習慣的說!
  所謂吃不胖的“易瘦體質”,其實都是很多生活習慣上的差異帶來的,如果采取快速瘦身的減肥方法,這類極端減肥的生活方式很少有人能堅持幾年,更不用說堅持一輩子了。
  因為是采取極端措施,就會讓你的大腦認為這是一個特殊時期,容易產生特殊時期特殊對待的心態,過后還是會回到原來的軌道上。但是當一個減肥措施已經實行了六個月了,也就慢慢養成習慣了,這時候,你已經通過減肥養成了更健康的生活習慣,而且這種習慣讓你感覺越來越良好,你很可能就會愿意繼續保持下去。一旦養成了好的習慣,你就克服了肥胖的根本原因,這樣才能長期地保持健康和美麗。
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